Nipošto ne zanemarujte: Ovih 8 znakova upozorava na ogroman nedostatak u vašem tijelu!

Vitamin B12 je vitamin rastvorljiv u vodi i važan je zbog mnogih funkcija u našem organizmu kao što su:

  • Nadbubrežne proizvodnje hormona
  • Pravilne cirkulacije
  • Dobre probave
  • Stvaranja  crvenih krvnih zrnaca
  • Metabolizma masti i ugljikohidrata
  • Poticanja  rasta živaca
  • Ženskog reproduktivnog zdravlja

Manjak vitamina B12 je najčešće prisutan kod ovih grupa:

-Dijabetičari koji koriste lijek metformin koji smanjuje apsorpciju ovog vitamina

-Ljudi koji pate od autoimunoh poremećaja, kao što je Kronova bolest

-Vegani  i vegeterijanci, jer ne konzumiraju proizvode životinjskog porijekla

-Osobe koje su straije od 60 godina i proizvode vrlo malo želučane kiseline.

Nječešći znakovi nedostatka vitamina B12 su vrtoglavica, utrnulost i slabost.

Ovaj vitamin se najviše nalazi u namirnicama životinjskog porijekla kao što su: jaja, riba (skuša, sardina, tunjevina), crveno meso (govedina).

Za više postova o zdravlju i novim saznanjima slobodno posjetite našu web stranicu češće i podijelite sa vašim prijateljima. Hvala!

loading...